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MULHERES


• Parar de fumar. O tabaco tem múltiplos efeitos negativos sobre a fertilidade, sem mencionar na saúde geral e na saúde do feto. Se você fuma e está considerando a gravidez, pare imediatamente; • Evite álcool e drogas. Essas substâncias podem prejudicar a capacidade de conceber e ter uma gravidez saudável. Não beba álcool, nem use drogas recreativas, como maconha ou cocaína; • Limite o uso de cafeína a duas xícaras por dia;
Evite extremos de peso. Estar acima do peso ou abaixo do peso pode afetar a produção de hormônios e causar infertilidade; • Procure adotar uma dieta balanceda, rica em frutas, legumes, carnes magras e oleoginosas.





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